اسباب الجاثوم: تعرف على الأسباب والأعراض وطرق العلاج
اجابة معتمدة
ما هو الجاثوم؟
الجاثوم هو حالة تحدث عندما يستيقظ الشخص ولكنه غير قادر على الحركة أو التحدث لفترة قصيرة، وغالبًا ما يصاحبها شعور بالخوف الشديد. تُعتبر هذه الحالة حدثًا طبيعيًا يحدث نتيجة لاختلال في مراحل النوم.
اسباب الجاثوم
توجد عدة أسباب تُعزى إلى حدوث الجاثوم، من بينها:
- الإجهاد والتعب النفسي.
- قلة النوم أو النوم غير المنتظم.
- الاستيقاظ المفاجئ خلال النوم العميق.
- استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على النوم.
- العوامل الوراثية.
الأعراض المرتبطة بالجاثوم
تشمل الأعراض التي قد يواجهها الشخص عند تجربة الجاثوم:
- فقدان القدرة على الحركة أو الكلام.
- شعور بالخوف والقلق.
- هلوسات بصرية أو سمعية أحيانًا.
طرق العلاج والوقاية
لتجنب حدوث الجاثوم، يُنصح بإتباع بعض الإرشادات:
- الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- توفير بيئة هادئة ومريحة للنوم.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
إذا استمرت المشكلة، قد يكون من الجيد استشارة طبيب مختص. لمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة WebMD.