اسباب الغازات: أسبابها، أعراضها، وكيفية التعامل معها

ما هي غازات البطن؟

غازات البطن، أو ما يعرف بالانتفاخ، هي حالة شائعة حيث يتم احتباس الغازات في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة. يمكن أن ينتج ذلك عن العديد من الأسباب.

أسباب الغازات

• الابتلاع المفرط للهواء: قد نبتلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب أو التحدث مما يؤدي إلى زيادة الغازات.
• أنواع معينة من الأطعمة: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصولياء، والكرنب، والبصل، قد تسبب انتفاخات.
• مشكلات هضمية: اضطرابات مثل متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز يمكن أن تزيد من تراكم الغازات.

أعراض الغازات

تشمل الأعراض الشائعة للغازات الانتفاخ، والألم في البطن، والشعور بالامتلاء. في بعض الحالات، قد يكون هناك أيضاً الحاجة للتجشؤ أو خروج الغازات بشكل متكرر.

كيفية التعامل مع الغازات

يمكن التحكم في غازات البطن من خلال اتخاذ بعض الخطوات مثل:

• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
• تناول الطعام ببطء لتقليل كمية الهواء المبتلع.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كانت الغازات مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو التغيرات في حركة الأمعاء، يجب استشارة الطبيب. لمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة Healthline.