اسباب الكولسترول: فهم العوامل المؤثرة على مستوى الكوليسترول في الجسم

ما هو الكولسترول؟

الكولسترول هو مادة دهنية تأخذ شكلاً شبيهاً بالشمع، وتعد ضرورية لجسم الإنسان، إذ تساهم في تصنيع الهرمونات وفي بناء الجدران الخلوية. ويأتي الكولسترول من مصدرين رئيسيين: جسم الإنسان والأطعمة التي نتناولها.

اسباب ارتفاع الكولسترول

تختلف أسباب ارتفاع مستوى الكولسترول في الجسم، ومن بينها:

• النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل الوجبات السريعة واللحوم الدهنية، يمكن أن يزيد من مستوى الكولسترول.
• قلة النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في السيطرة على مستويات الكولسترول، بينما عدم ممارسة النشاط قد يؤدي إلى ارتفاعه.
• العوامل الوراثية: بعض الأفراد قد يكون لديهم استعداد وراثي لارتفاع الكولسترول.
• التدخين: يؤثر التدخين سلباً على نسبة الكولسترول الجيد (HDL) ويساهم في ارتفاع الكولسترول الضار (LDL).
• الحالات الصحية الأخرى: بعض الأمراض مثل السكري أو الأمراض الكلوية يمكن أن تؤثر على مستوى الكولسترول في الجسم.

كيفية إدارة مستويات الكولسترول

لتقليل مستويات الكولسترول السيء، يمكن اتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على دهون صحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الإقلاع عن التدخين.
• إجراء فحوصات دورية لمستويات الكولسترول.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من عوامل خطر معينة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الوزن الزائد، ينبغي عليك استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

للمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة الموقع منظمة الصحة العالمية.