كيفية حساب ال BMI وأهميته لصحتك

اجابة معتمدة

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم لتقييم الوزن بالنسبة للطول. يُعتبر أحد أدوات التقييم الأساسية التي تُستخدم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص في الوزن أو وزن صحي أو زيادة في الوزن أو سمنة. يُحسب BMI بقسمة وزن الشخص (بـ كيلوجرام) على مربع الطول (بـ متر).

كيفية حساب ال BMI؟

لحساب BMI الخاص بك، استخدم الصيغة التالية:

BMI = الوزن (بالكيلوجرام) ÷ (الطول (بالمتر) × الطول (بالمتر))

على سبيل المثال، إذا كان وزنك 70 كجم وطولك 1.75 متر، فإنه:

BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86

ماذا تعني نتائج ال BMI؟

بناءً على قيمة ال BMI، يُمكن تصنيف الوزن كما يلي:

أقل من 18.5: نقص في الوزن
من 18.5 إلى 24.9: وزن طبيعي
من 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن
أكثر من 30: سمنة

أهمية حساب ال BMI

تحديد مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يساعدك في فهم وضعك الصحي. معرفة ما إذا كنت في نطاق الوزن الصحي يمكن أن تساعدك في اتخاذ قرارات أفضل بشأن النظام الغذائي وممارسة الرياضة. في بعض الأحيان، قد يُستخدم الوزن الشهري كإجراء لتحديد الصحة العامة.

مصادر لمزيد من المعلومات

للحصول على مزيد من المعلومات حول حساب BMI وأهمية الصحة العامة، يمكنك زيارة الروابط التالية: منظمة الصحة العالمية حول السمنة وزيادة الوزن