كيف احسب كتلة الجسم بطريقة صحيحة وكيف يمكن أن تؤثر على صحتك
اجابة معتمدة
مقدمة
تُعتبر كتلة الجسم (BMI) من المؤشرات المهمة التي تساعد على تقييم وزن الشخص مقارنةً بطوله. حساب كُتلة الجسم يُساعد الأفراد في معرفة ما إذا كانوا في نطاق الوزن الصحي أم لا.
كيفية حساب كتلة الجسم
لحساب كتلة الجسم، يمكن اتباع المعادلة التالية:
كُتلة الجسم (BMI) = الوزن (كغم) ÷ (الطول (م) × الطول (م))
خطوات حساب كتلة الجسم
- قياس الوزن بالكيلوغرامات (كغم).
- قياس الطول بالمتر (م).
- استخدام المعادلة أعلاه لحساب الكُتلة.
أهمية معرفة كتلة الجسم
تساعد معرفة كتلة الجسم في:
- تقييم الحالة الصحية العامة.
- تحديد مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
- متابعة التغييرات في الوزن عبور الوقت.
الرابط لمزيد من المعلومات
للمزيد من التفاصيل حول كتلة الجسم وتأثيرها على الصحة، يمكنك زيارة موقع منظمة الصحة العالمية.
خاتمة
حساب كتلة الجسم هو خطوة بسيطة لكنها مهمة لحياة صحية. تأكد من أنك تأخذ وقتك في تقييم وزنك وطولك بانتظام.