لعلاج النحافة عليك تناول الطعام والخضراوات الطازجة بكميات كافية والاسترخاء منتصف النهار

لعلاج النحافة عليك تناول الطعام والخضراوات الطازجة بكميات كافية والاسترخاء منتصف النهار

النحافة هي حالة يكون فيها وزن الجسم أقل من الوزن الطبيعي بالنسبة للطول والسن. يمكن أن تؤدي النحافة إلى مشاكل صحية عديدة، لذا يُعتبر علاجها أمرًا مهمًا للكثير من الأشخاص. هناك عدة طرق لعلاج النحافة، ومن أهمها تناول الطعام بشكل متوازن، بما في ذلك الاكثار من الخضراوات الطازجة.

من الضروري تناول كميات كافية من الطعام، أي يجب أن تحتوي الوجبات على سعرات حرارية تتجاوز احتياجات الجسم اليومية. يُفضل أن تشمل الوجبات مكونات غنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والمكسرات.

أيضًا، يُعتبر الاسترخاء أمرًا هامًا في برنامج علاج النحافة. يُنصح بأخذ قسط من الراحة والاسترخاء خاصةً في منتصف النهار، حيث يساعد ذلك على تخفيف التوتر وتحفيز الشهية.

للمزيد من المعلومات حول النحافة وعلاجها، يمكنك الاطلاع على هذه الروابط: Healthline وWebMD.