معنى overwhelmed: استكشاف شعور الدهشة والإرهاق

ما معنى overwhelmed؟

كلمة "overwhelmed" تعني "مُرهَق"، وتشير إلى حالة من الشدة النفسية أو العاطفية حيث يشعر الفرد بالضغط أو الدهشة بسبب الكم الكبير من المشاعر أو المهام أو المعلومات التي تجمعت حوله.

استخدامات الكلمة في اللغة الإنجليزية

تُستخدم كلمة "overwhelmed" لوصف مشاعر مختلفة، منها الشعور بالإرهاق بسبب العمل، أو الدهشة الناتجة عن حدث غير متوقع. وهي تعبر عن شعور عام من عدم القدرة على التعامل مع الضغوط المحيطة.

امثلة على استخدام الكلمة

في الحياة اليومية، قد يستخدم الناس كلمة "overwhelmed" عند شعورهم بأنهم قد وضعوا في موقف يتطلب منهم الكثير من التركيز أو التحليل، مثل الاجتماع في العمل أو تلقي أخبار مفاجئة. على سبيل المثال:

• "كنت overwhelmed عندما علمت بخبر الترقية في العمل."
• "شعرت overwhelmed عندما رآني الأصدقاء في حفلة لم أتوقع أن أشارك فيها."

كيفية التعامل مع الشعور بالإرهاق

إذا كنت تشعر بأنك overwhelmed، هنا بعض النصائح للتعامل مع هذا الشعور:

• تخصيص وقت للاسترخاء.
• ممارسة تمارين التنفس العميق.
• الحديث مع شخص موثوق به.

مراجع

للاطلاع على المزيد حول هذا الموضوع، يمكنك زيارة المقالات على Healthline أو Psychology Today.